En tiempos de coronavirus, es importante tomar en cuenta como mejorar la calidad de vida.
“Es muy importante tener un sistema adecuado que pueda responder de forma efectiva y productiva, creando anticuerpos para prevenir enfermedades”, aseguró María Cecilia Lucini, referente en alergia e inmunología del hospital Centro de Salud.
A pesar de que actualmente no existe un tratamiento o vacuna contra el coronavirus, Lucini ofreció recomendaciones generales para la población para minimizar los efectos del virus y las enfermedades estacionales.
Hábitos de higiene
“La medida más específica para prevenir el Covid-19 actualmente es, primero, respetar lo dispuesto desde el Ministerio de Salud Pública como el distanciamiento social, el lavado de manos frecuente y uso de tapaboca”, expresó la especialista.
Buena alimentación
Además mencionó: consumo de vitamina C, preferentemente que provenga de la ingesta de cítricos como naranja, mandarina, limón o pomelo; una buena alimentación que tenga presente todos los niveles de la pirámide nutricional en las que se incluyen proteínas, verduras de todos los colores para obtener vitaminas de todo tipo, fibras y frutas.
Actividad física
Siguiendo la misma línea, la doctora hizo hincapié en la importancia de la actividad física para liberar endorfinas que generen bienestar al cuerpo y a la mente y, sobre todo, para aumentar la capacidad respiratoria y cardiovascular. En este sentido, recomendó realizar ejercicios al aire libre como caminatas, trote o salidas en bicicleta, de forma individual para evitar el contacto al máximo con terceros.
Actividad al aire libre
Lucini sugirió realizar actividades recreativas, sobre todo a los adultos mayores y exponerse al sol por alrededor de 15 minutos en horarios adecuados y con la protección correspondiente para tomar vitamina D.
Tener las vacunas al día
Por último, la referente se refirió a la importancia de tener el calendario de vacunación al día, especialmente niños, adultos mayores y pacientes de riesgo con enfermedades crónicas, complemento de gran valor a las recomendaciones ya mencionadas.
Quienes estén interesados en realizar consultas, deben solicitar un turno a la línea gratuita Salud Escucha 0800-4444-999. El servicio actualmente se encuentra trabajando con atención de consultas de manera virtual y, si es necesario, los pacientes son convocados de manera presencial únicamente por el profesional.